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首頁 生活消費

嘉義縣「Super 紓跑」講座 教民眾調節情緒

2025-04-17
發布在 生活消費
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記者蔡佳坊/嘉義報導

嘉義縣社區心理衛生中心17日舉辦「Super 紓跑」情緒解鎖講座,邀請專業心理師帶領民眾從覺察情緒出發,了解情緒來源與反應,打破「負面情緒不該存在」的迷思,學習辨識、接納並表達情緒,同時也介紹深呼吸、身體放鬆與正念等簡易紓壓技巧,協助民眾在忙碌生活中釋放壓力、調節情緒。

此次活動以「全民心歡喜5步驟:充、脫、跑、改、頌」心理健康促進概念為主軸,「充」就是充實自我,學習新知。「脫」就是脫去負面枷鎖,加強自我認同。「跑」就是跑出運動習慣,建立身心平衡。「改」就是改變心情,調整心境。「頌」就是頌動人生,分享正向經驗,傳遞正能量,啟發他人共同成長。blank▲嘉義縣社區心理衛生中心協助民眾在忙碌生活中釋放壓力、調節情緒。(圖/嘉義縣政府提供)

衛生局長趙紋華指出,心理健康不只是「不生病」,而是有能力面對生活、調適壓力、維持內心穩定,從日常生活中落實情緒自我照顧的好習慣,把內心的平衡找回來,照顧自己從現在開始。

如有相關心理健康問題可撥打嘉義縣社區心理衛生中心專線05-3621150 (選到您一一為您)或衛福部24小時免付費安心專線1925(依舊愛我),將有專業人員提供即時傾聽與協助,陪伴您走過每一個情緒的高低起伏。

心衛中心將陸續推出精采活動課程,報名資訊請至官網(https://cyshb.cyhg.gov.tw/cmhc/)或嘉義縣社區心理衛生中心Facebook粉絲專頁查詢。

標籤: 記者蔡佳坊/嘉義報導 嘉義縣社區心理衛生中心17日舉辦「Super
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