50歲後儲蓄玩樂本錢 健康存摺存夠沒？想要健康有活力、預防肌少症 「這個」營養素補充夠了嗎?
生活中心／綜合報導 退休後你最想 ...
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標籤: 跑、瑜伽、皮拉提斯，也得加上肌力訓練，讓運動變得更有效率。 而運動完，最好能及時補充些營養素，千萬別以為飲食清淡就是王道，小心營養攝取不足，「肌少症」就在門外等著你。 想要老得有品質，你攝取的蛋白質足夠嗎 據研究統計，年過40歲，肌肉量會以每十年減少8%的速度流失而70歲後，
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