50歲後儲蓄玩樂本錢 健康存摺存夠沒？想要健康有活力、預防肌少症 「這個」營養素補充夠了嗎?
生活中心／綜合報導 退休後你最想 ...
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標籤: 孫，其實都是「體力活」。 但是我們環視一下「有點年紀的人」，是不是容易不自覺地經常喊累呢我們可以來了解一下運動與營養是否均衡與足夠。 50+以上想不老，維持運動習慣是法寶 對於退休族群而言，維持「333」運動是原則，包括每周至少運動3次、每次超過30分鐘、心跳達到每分鐘130下。有氧與無氧運動需要相輔相成，舉凡慢
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